Conheça o Feijão
Preto, vermelho ou carioca, os feijões são parecidos e interessantes para a saúde. Assim como todas as demais leguminosas, o feijão é fonte de proteína, fibras vitaminas do complexo B e minerais, como ferro, zinco e cálcio.
Informações Nutricionais
Porção de 60g (1/2 xícara)
| Quantidade por porção | % VD | |
|---|---|---|
| Valor Energético | 150Kcal = 630kj | 8% |
| Carboidratos | 24 g | 8% |
| Proteínas | 10 g | 13% |
| Gorduras Totais | 1,4 g | 3% |
| Gorduras Saturadas | 0 g | 0 |
| Gorduras trans | 0 g | 0 |
| Fibra Alimentar | 14 g | 57% |
| Sódio | 0 g | 0 |
| Cálcio | 51 mg | 5% |
| Ferro | 4,5 mg | 32% |
| Fósforo | 148 mg | 21% |
| Vitamina B1 | 0,36 mg | 30% |
| Vitamina B2 | 0,17 mg | 13% |
| Vitamina B3 | 267 mcg | 111% |
* Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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